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A-B-C del Lanzamiento


A-B-C del Lanzamiento:
Uno de los grandes problemas con el lanzamiento en este país es que los tiros de los jugadores se aproximan al aro con una trayectoria demasiada plana. Ellos ingresan en ángulos de 20-30° sobre el horizontal y raramente se elevan más que 60-90 cm. por sobre el aro. Un alto porcentaje apenas se eleva sólo 30-20 cm. sobre el aro.

Aunque un amplio arco de lanzamiento es a menudo exigido por los entrenadores, los jugadores parecen no saber cómo, o posiblemente ellos no pueden lanzar más alto en la forma en que están lanzando. Leer más > Comentarios


Inglés ~ English - A-B-C's of Shooting




Comentarios

030709 ~ Movimiento con Brazo y Mano

Muchos jugadores lanzan hoy con lo que yo llamaría un movimiento con brazo y mano "como de tirar con honda", y otros usan un quiebra de muñeca o dedo apuntando para lanzar. Note en que dirección la pelota va si usted lanza con cualquiera de estas acciones. Es hacia arriba, abajo o horizontal ? Yo pienso que usted hallará esto último: horizontal. Lanzando de esta manera no se da al balón mucha chance de elevarse en el aire.

Los mejores lanzadores emplean sus piernas y el cuerpo entero en la acción de lanzar. Ellos no saltan únicamente para elevarse o iniciar el tiro. Ellos están lanzando DESDE esta energía. Esto les da más arco automáticamente ! Yo llamo a esto la fuerza de piernas y cuerpo hacia arriba, la UpForce™ (U/F) para conferirle un nombre. (Usted puede llamarlo elevación de pierna, potencia de las piernas, poder del cuerpo/pierna... como lo desee.) Cuanto más se lance con esta potencia, más alto, rápido y estabilizado será el lanzamiento !
Tom Nordland ( Traducción: Roberto Azar )


030709 ~ Porcentaje de UpForce

También, note cuanto más venga su lanzamiento desde la parte inferior del cuerpo, más puede la parte superior relajarse, y transformarse en constante y estable. El lanzamiento comienza a ser menos "trabajoso".

Cuando me observé a mí mismo y a otros lanzar, me di cuenta que se puede identificar cuanto U/F hay "EN" un lanzamiento dándole una figura de Porcentaje . Si usted lanza muy pronto en la acción del salto (o en la acción hacia arriba para un tiro libre o lanzamiento estacionario), entonces usted alcanza el 100% de U/F. Si usted espera antes de su lanzamiento , el porcentaje cae en proporción. Observando mi propio lanzamiento , vi que uso el 90-100% U/F para casi todos mis lanzamientos desde afuera. Si estoy muy cerca y saltando rápido en un tiro difícil, entonces puedo esperar un instante (llame a esto "tiempo en suspensión") antes de liberar el balón, pero en la mayoría de los tiros, lanzo lo mas tarde que pueda.

Una vez que caractericé este asunto del "porcentaje", empecé a darme cuenta que los lanzamientos con un alto porcentaje de U/F tienden a entrar en mayor proporción que aquellos con un bajo porcentaje. Y vi que puedo agruparlos de esta manera:

Porcentaje de UpForce™__Tipo de Lanzamiento

80-100%__"A"
60- 80%__"B"
40- 60%__"C"
20- 40%__"D"
00- 20%__"F"

A's convierte más que B's, B's más que C's

Conforme a mi observación, los lanzamientos de "A" tienden a entrar más que los lanzamientos de "B", los lanzamientos de "B" entran más a menudo que los de "C", "C's" entran más que "D's", etc. Hay una correlación directa. Pero no me crea o deje de creerme. Compruébelo por sí mismo.
Tom Nordland ( Traducción: Roberto Azar )


030709 ~ ELEVAR el porcentaje

Hay una razón para este fenómeno

La razón que es la verdad es que cuanto más UpForce™ usted utiliza, más ESTABLE es su lanzamiento . Utilizando mayor potencia de piernas y cuerpo inferior se da al lanzamiento la estabilidad como la de un cohete despegando. En el comienzo hay una tremenda fuerza y energía circundante. Con el tiempo esta fuerza disminuye. Y más tarde el lanzamiento le da a usted un mayor porcentaje , y con un mayor porcentaje usted gana en exactitud porque se está menos propenso a empujar el balón con los músculos del cuerpo superior (brazo, muñeca o mano).

Nuevamente, chequee esta teoría y vea si es correcta. Observe a buenos lanzadores y usted probablemente verá un alto porcentaje de U/F en muchos de ellos. Observe a lanzadores menos buenos y probablemente verá un porcentaje bajo. Y con cada lanzador, en tanto el o ella usan distintos porcentajes, note el vuelo del balón y su correspondiente resultado.

La mayoría de los grandes lanzadores lanzan de esta manera

Observe a los mejores lanzadores en cualquier equipo y usted verá que la mayoría lanza temprano en el salto. Alguno ejemplos de la NBA son Steve Kerr, Jeff Hornacek (Campeón NBA '98 en Tiros de 3 puntos), Mark Price, Detlef Schrempf y aún Rick Smits, el mejor alto lanzador de afuera. Si usted piensa que esta cuestión de " lanzamiento temprano" se aplica solamente a los bajos, observe a Rick. Su altura es 2.23 mts. y lanza un alto porcentaje de lanzamientos de 4.5-6.0 mts. Sus "jump shots" son lanzamientos "A". El libera el balón muy rápidamente en su elevación y esa es la razón por la que es tan consistente. Detlef ha sido un gran lanzador toda su carrera, y su talla es 2.08 mts. Creo que lo he visto en esta última temporada lanzar más temprano y más alto que nunca.

Los mejores lanzadores en la ABL y la WNBA lanzan en ésta manera, también. Observen a Jennifer Azzi de los San José Lasers y Cynthia Cooper y Sheryl Swoopes de las Houston Comets, por ejemplo. Ninguna mujer que lanza consistentemente bien ha aprendido a lanzar más rápido y más alto. Desde mi punto de vista, la mayor diferencia entre muchos de los grandes lanzadores y los medianos es que los mejores lanzan más temprano. Esa acción les confiere mayor potencia, campo de tiro, altura y estabilidad ... con menor esfuerzo. Y eso es lo que hace toda la diferencia !

Solía ser enseñado el liberar el balón en el "tope del jump." Un libro que leí de Bob Cousy editado en 1966 decía muy claramente NO usar ninguna potencia de cuerpo y pierna en el "jump shot". Creo que hemos hecho un "círculo completo" con esta opinión y ahora nos damos cuenta que la energía cuerpo/pierna estabiliza el lanzamiento más que interferir con el mismo. Una evolución paralela puede ser vista en el golpe de golf. Muchos años los mejores golpeadores usaban acción de muñeca. El gran jugador Bobby Locke viene a mi memoria. Pero hoy, los mejores putters golpean SIN acción de muñeca, la fuerza viene enteramente de los brazos y el cuerpo. Ben Crenshaw y Loren Roberts son ejemplos de este tipo de putter. Pruebe ambos métodos y compruebe cuál le da mayor consistencia y estabilidad.

ELEVE el porcentaje para un mayor éxito

Mi sugerencia, entonces, es esforzarse por una más temprana y rápida liberación del balón para tomar ventaja de más y más UpForce™. Usted encontrará que dichos lanzamientos son también más altos y bajan más suaves, maravillosos beneficios agregados. Y una liberación del balón rápida y alta es más difícil de bloquear. Esta forma de lanzamiento se aplica más a los lanzamientos de afuera. Los altos que están adentro y tratando de lanzar jump por sobre los defensas deben dar a sus lanzamientos algún tiempo en suspensión (para reducir su potencia) porque ellos tienen demasiada fuerza para tiros cortos. Mi consejo a los altos es que esperen para lanzar pero que no obstante lancen en su elevación desde "algún" U/F para la estabilidad. Una vez que el jugador entienda este concepto, sabrá cuando liberar el balón en los diferentes tipos de lanzamientos. Para la mayoría de los lanzamientos, lanzar muy temprano en la acción de salto dará al jugador grandes recompensas. Y para controlar distancia, varíe el arco de tiro más que la liberación del balón. Lanzar en esta forma se transforma en más fácil y más estable.
Tom Nordland ( Traducción: Roberto Azar )


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